Le CBD et le sommeil
Vous éprouvez des difficultés à trouver le sommeil ?
Avec les récentes actualités, le travail et le stress, il est devenu monnaie courante pour beaucoup de personnes de ne pas bien dormir (voire pas du tout) ou d'avoir un sommeil agité.
Malheureusement, ces troubles du sommeil ne sont pas sans conséquences sur la santé. Idéalement, il est recommandé par les médecins de dormir entre 6 et 8 heures par nuit au minimum pour rester en bonne santé. Beaucoup de personnes n'atteignent bien évidemment pas ce quota ou n'entrent pas en phase de sommeil réparateur, pourtant essentielle pour être en forme au réveil. Mais pas de panique, il existe des solutions naturelles.
Le CBD est bien évidemment connu pour sa capacité à calmer le stress mais également pour améliorer le sommeil, notamment sous forme d'huile ou d'infusion.
Mais comment le CBD agit-il sur notre sommeil ?
Etant donné que les causes primaires du sommeil léger ou du sommeil paradoxal sont l'anxiété et les douleurs et que le CBD permet de les supprimer, il va de soi que le CBD aide effectivement à mieux dormir et de manière plus efficace, en régulant les phases de sommeil paradoxal et en favorisant les rêves.
D'accord, mais quel produit choisir exactement quand on cherche à retrouver un sommeil réparateur ?
Les huiles CBD sont probablement le moyen le plus efficace de bien dormir la nuit, car elle sont les plus concentrées en principe actif. Les concentrations sont souvent situées entre 5% et 20% mais peuvent parfois aller au delà (la concentration à prendre dépend principalement de votre poids et de votre morphologie).
Niveau posologie, 2 à 3 gouttes par jour suffiront à améliorer votre sommeil, à condition que vous preniez votre huile régulièrement (gouttes à mettre sous la langue ou dans une boisson).
Les infusions CBD sont quant à elles très efficaces (notamment mélangées avec un corps gras comme du lait par exemple, qui favorise l'action du CBD) et offrent des arômes plus diversifiés que les huiles (à base de fruits).
Notons que nous avons chez HotBoxCBD une infusion particulièrement adaptée pour celles et ceux qui dorment mal : L'infusion Rituel de Morphée.
Laissez infuser 1 à 2 grammes pendant 7 à 10 minutes et vous sentirez une petite fatigue très agréable qui vous guidera vers une bonne nuit de sommeil des plus réparatrices.
Le CBD avant de dormir peut-il provoquer des effets secondaires ?
Non, le CBD est une molécule naturelle qui ne provoque pas d’effets secondaires ni de dépendance. De plus, il n’y a aucun risque de surdosage. C’est pour cette raison que la plupart des personnes souffrant de troubles du sommeil préfèrent le CBD aux traitements médicamenteux tels que les somnifères. Et pourtant, bon nombre de ces traitements médicamenteux addictifs sont disponibles en vente libre dans les pharmacies.
Et voilà, vous savez maintenant comment bien dormir avec du CBD !
